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每天应吃几个鸡蛋?最新研究这样说

时间:2019-04-14 21:51

  这项最新钻研由美国西北大学医学院倡议,对3万名美国人的康健情况进行了17年的跟踪。钻研成果表白,一个成年人每天摄入的鸡蛋数量应为一个,若是多吃,患心脏疾病的几率就会添加。

  2013年《英国医学杂志》曾颁发针对300万成年人进行的钻研,没有发觉多吃鸡蛋对人体康健有影响。

  这项钻研成果于3月15日登载在了《美国医学协会期刊》上。钻研职员暗示,不克不迭多吃鸡蛋,次如果由于胆固醇,胆固醇次要具有于蛋黄中。胆固醇偏高可添加人体患冠心病等心血管疾病的危害。诺瑞娜艾伦提议每天吃一个蛋黄,加上一些卵白。

  美国西北大学医学院的诺瑞娜艾伦暗示,只需每天添加食用鸡蛋的数量,就会添加患病的危害。这是一个线性增加,每多吃半个鸡蛋,患心脏疾病的危害就会添加8%。

  “2010到2015年美国人炊事指南”中,曾提议成人逐日摄入胆固醇不跨越300毫克。但“2015到2020年美国人炊事指南”,又删除了对成人逐日摄入胆固醇的制约。

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